I dag har jag ätit så här:

Frukost/Lunch: 13pp Yoghurt med müsli. Osötat bröd med räkost, skinka och tomat. Te.
Mellanmål 1: 0pp Äpple
Mellanmål 2: 5pp Knäckebröd med skinka & gurka. 1 banan.
Middag: 13pp Pasta med baconsås. Grönsaker.
Kvällsmat: 0pp Te.
Övrigt: 1pp Mjölk till mitt te.

Totalt: 32 pp (32 pp)
Veckobonus: 0 av 49.

Motion: Lugn promenad på 30 min. = 2app
Motion 20-26 feb. 30 min, 2 app

Först i går kväll kände jag att tabletterna jag fått äntligen hjälpte och i natt fick jag sova. Det var underbart att vakna utan smärta och utan att var svullen i hela ansiktet. Det känns otroligt skönt att vara på väg åt rätt håll!

Ingen motion, inget ork att räkna propoints eller att tänka rätt heller för den delen blir ju bara på ett sätt. Plus, mycket plus på vågen. Dagens sanning! Men idag är en ny dag och det som var igår kan jag inte göra ogjort. Alltså rensar man bort gammal, städar undan och släpper in nytt fräscht. Man börjar om från börjar och siktar framåt om än starkare än förut. För en sak är säker… Jag ger mig ALDRIG!!

Jag vet att jag kan, jag vet att jag vill och jag vet att jag ska!

Än kan jag inte ge mig av till Friskis & Svettis och träna med tanke på nacken, men promenader har ingen människa dött av, så det får det bli idag! En promenad i solen!

Ha en härlig måndag och på återseende snart igen!

Du måste logga in för att läsa detta inlägg – inloggning hittar du i menyn till höger. Hur du registrerar dig kan du läsa om på sidan Registrering. Du hittar länken till den sidan i menyn överst på sidan.

Efter fyra dagar med tuff huvudvärk bröt jag ihop när sambon kom hem. Jag tål mycket smärta men när det sitter i nacken och huvudet så är man inte mycket till människa. Jag ringde sjukvårdsupplysningen och de tyckte jag skulle åka in till närsjukhuset för att få en bedömning. Sagt och gjort och för en gång skull fick jag träffa en underbar läkare där! Hon talade om för mig att jag hade inflammation i muskelrosetten i nacken och att det påverkade lillhjärnan. Därav huvudvärken och yrseln jag känt, därav också den onda nacken. Inflammationshämmande och muskelavslappnade fick jag med mig och det blir en helg med vila.

Ligger i min säng med feber och ont i kroppen. Huvudet har värkt i 3 dagar. I går rörde jag mig inte många meter och tidigare i veckan har jag inte orkat annat än lugnare promenader. Vågen stod still denna veckan och det är jag tacksam över. Egentligen skulle jag jobba den här helgen, men jag får nog inse mig besegrad, just nu orkar jag ingenting. Återkommer när jag är piggare, men nu är det ny vecka och nya tag som gäller!!

Jag skulle gå ett motionsspår bakom simhallen, när min son var i simskolan. Spåret var på 2,9 km, visserligen snorhalt, men ändå. Som tur var sambon och dottern med, för jag gick vilse och kom tillbaka 70 minuter senare med trasig hand och knä, samt arga snabba 6 km i benen. Då hade jag gått vilse, men kunde följa gps:en i mobilen tillbaka eller nåja tills att mobilen gav upp…(Till mitt försvar var det 10 år sedan jag gick i de motionspåren och det ser inte likadant ut nu). Svettig som en gris hittade jag till slut tillbaka där jag började. Arg som ett bi har jag bestämt mig att träna inomhus tills dess att det bli vår igen (eller åtminstone promenera där jag hittar!). Nåja, om man ska se positivt på det hela så fick jag mer motion än vad jag tänkt från början och det är ju bra!

2012.02.11 70 min rask promenad, 6 km = 7 app
2012.02.10 35 min promenad = 2 app

Antal motionsminuter, 10-16 februari: 105 min
Veckans motionsmål: 210 min (30 min/dag)
Intjänade aktivitetspropoints: 9
Använda: 0

Nu ska jag mysa resten av dagen!

I dag fyller jag år. I o m att jag blivit ett år äldre och dessutom gått ned 1,9 kg (trevlig present till mig själv) den här veckan som gick, så har mina dagliga propoints minskat med 1. Har nu 31 att äta upp varje dag. I dag tänker jag fira min dag och tillsammans med familjen äta en god bit tårta! Den får jag motionera bort sedan eller räkna bort från min veckobonus. Jag har haft en bra viktminskningsvecka, med härligt resultat och välbefinnande. Har haft det bra hela veckan, utan sug eller besvär. Det känns skönt!

Trevlig helg!

Den här veckan har jag rört på mig varje dag och fått ihop 325 minuter, vilket ger ca 46 minuter motion om dagen! Härligt! Till det hela hör att vi har friska februari via jobbet och jag tävlar ihop med mina arbetskamrater. Då finns det ingen tid att låta bli att röra sig! 38 aktivitetspropoints har jag fått ihop, lämnat orörda och nu är de nollställda och borta. En ny vecka väntar och ny tid för träning. Nästa veckas mål får bli som denna att röra på mig minst 30 minuter om dagen, vilket ger 210 minuter.

I dag har jag ätit så här:

Frukost/Lunch: 11pp
Hallon- & Banansmoothie (gjort på naturell lättyoughurt) med müsli. En sportfralla med ost och marmelad. Kaffe.
Middag: 14pp
2 st VV Chorizo med ugnsbakad potatis & morötter (duoval), 1 msk bearnaise och grönsaker. Kaffe
Kvällsmat: 7pp
Smoothie
Övrigt: 1pp
1 dl mjölk till kaffet.

Totalt: 33 pp (32 pp)
Veckobonus: 1 av 44, 43 kvar.

Efter att jag ätit frukost och städat mitt hem kände jag mig mycket piggare. Darlingen ville gå igenom min bil ordentligt så jag lät bli att åka iväg. Jag plockade fram mitt Wii Active plus gummiband och körde igång 40 minuters workout i vardagsrummet. Blev härligt svettig! Efter det körde jag 20 minuter crosstrainer, lite snabbare än igår. Nu har jag ont i mina ben!! Får se hur det känns när jag vaknar imorgon, men jag lär nog nöja mig med promenad som träning i morgon skulle jag tro!

40 min Workout med Wii Active, 295 kcal = 4 app
20 minuter Crosstrainer, 5, 3 km, 195 kcal = 5 app

Antal motionsminuter, 3-9 februari: 165 min
Veckans motionsmål: 210 min (30 min/dag)
Intjänade aktivitetspropoints: 23
Använda: 0